【比價】訓練孩子技巧寫出好作文──給小學生的作文導引~熱賣中
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商品訊息簡述:
作者： 曾春
新功能介紹- 出版社：驛站
新功能介紹 - 出版日期：2008/12/01
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
臺馬之星客輪跳電 外海漂流旅客驚魂
基隆往返馬祖的臺馬之星客輪，今天(20日)傳出在基隆外海，因為機艙跳電失去動力，造成船隻一度漂流，雖然停電只有5分鐘，經緊急搶修，輪機重新啟動，不過旅客在船上等了一個多小時，晚間返回基隆港，不少旅客驚魂未定。
臉上滿是倦容，大批旅客聚集在基隆港口邊，因為他們剛剛搭的臺馬之星，才發生船上驚魂。
旅客：「突然停電整個就是沒有動力，會感受到船艙裡面，就是沒有引擎發動的聲音，然後一直停留在海面上。」
旅客：「聽說發電機有問題，中間有斷電一陣子，就開比較慢，他們沒有特別講，只有講要等遊輪出來而已，什麼問題沒有講清楚。」
旅客一頭霧水不知道船到底怎麼了，這艘從馬祖東引出發的臺馬之星，原定晚間六點半就要進基隆港，沒想到就在靠近基隆的外海，突然失去動力，產品熱門產品加上有郵輪要出港，因此就這樣在外海漂流了一個多小時。
新華總經理劉三光：「發電機跳電因為跳電造成主機會跳掉，停機了一下應該是5－6分鐘，因為跳電一下子電力沒有了，他們(旅客)會有點驚恐嘛。」
570多位旅客海上漂流一個多小時，船公司強調，這是第一次出現這樣的狀況，未來一定會加強檢查，避免類似事件再次發生，所幸整起事件沒有任何意外發生，結束這場海上驚魂記。
B群是失眠剋星，還是提神救星？愈吃愈想睡，哪裡吃錯了？
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】放長假回來上工，睡神卻趕不跑？為了上班能提神，晚上回家早早上床睡覺，幫助入眠，於是有人開始吃維生素B群，根據網路傳說：「B群是失眠剋星、也是提神的救星」，真的有這麼神奇嗎？到底應該如何正確補充，才不會愈吃愈想睡、愈吃愈無精打采？
愈吃B群愈失眠睡不著？業師：勿過度或依賴補充B群
為什麼有人愈吃B群愈失眠睡不著？維生素和睡眠品質不佳之間沒有直接關係，但卻是引發失眠的因素，如焦慮和憂鬱，如果有睡眠品質不佳的情況，建議應該開始使用維生素。趙順榮藥師說明，雖然沒有一種維生素會導致睡眠不安，但是一些「未知的維生素組合配方」的相互作用或「劑量的問題」會導致睡眠不安，因為市售的營養補充劑很多已超過衛福部的建議攝取量，加上從飲食攝取的部份，似乎已超過人體一天所需。趙順榮藥師提醒，身體仍需要適度休息，若過度或依賴補充B群，反而會讓身體誤以為不累而繼續工作，造成對身體傷害。
透過均衡飲食 正確補充B群
應該如何正確補充B群？雖然多數民眾可於日常飲食中，藉由食用蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物，獲取維生素B群。趙順榮藥師提醒，值得注意的是，由於人體儲存維生素B群的能力有限。因此，對於某些B群消耗較快，或有期望加速新陳代謝需求者等下列族群，除了透過均衡飲食來補給外，適度服用含B群的營養補充品，也是日常保健的另一選擇：
口角炎、神經發炎等疾病者，或是消耗量較大的夜班族、熬夜族、應酬喝酒族、壓力較大者，以及素食習慣、常飲酒、年長者、孕婦，以及洗腎患者等族群。還有女性在特殊的生理變化及生活型態改變下，以及正值減重瘦身期間，因需要大量能量來提升代謝力，就應適度考量額外補充緩釋劑維生素B群的必要！趙藥師解釋，緩釋劑的目的在讓藥品中的有效成分釋出被有效控制，藉此讓藥物平穩的發揮效果。一般建議，民眾在挑選時，最好認明經藥技中心檢驗合格者較有保障。
假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群，在沒有原料供應的狀況下，也無法作用。因此，想要保持B群作用，日常生活維持多樣化的飲食內容，以及營養補充十分重要！
補充維生素B群注意，過量或不足都會造成身體影響
美國食品藥物管理局（FDA）提醒並提供維生素補充劑的建議每日量，在考慮維生素補充劑時，應該注意，因為許多不同的維生素和礦物質經常被合併成一種產品，過量或不足都會造成身體影響，例如：過多B3菸鹼素會引起皮膚過敏、過多B6可能造成神經異常，而引起失眠，主因身體發出疲勞的訊號是為了提醒你休息，補充不適合的B群反而讓身體誤以為不累而繼續工作，而對身體傷害。
趙順榮藥師建議，建議選擇時可考慮來自「藥品管理級製造廠」，且經「衛福部審查並取得正式許可證」的B群補充劑，是比較安心的保障。同時也要改善飲食，例如，適量吃富含B12的食物，如海鮮、肉類和雞蛋，從食物中均衡補充所需的B群。
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